Pondéralement vôtre...

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09 mars 2009

Manger équilibré sans se priver !

Mon endocrinologue nutritionniste m’a expliqué Jeudi que je n’allais pas faire un « régime ». Pas de restriction abusive, de privation exagérée. J’entre dans un processus de rééquilibrage alimentaire à long terme. Pour se faire elle m’a détaillé la composition de chacun de mes repas de la journée. Voici donc, les conseils de ma nutritionniste*.Chaque prise de nourriture doit contenir des protéïnes et des sucres lents, chaque jour, pas plus de 3 cuillères à soupe d’huile (avec arachide interdite) et pas plus de 2 cuillères à café de... [Lire la suite]
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18 décembre 2008

Mon gras et moi de Gally : un livre pour TOUTES les femmes !

Cette période des fêtes est une bonne période pour penser à son poids ! Y penser ! Y repenser ! Le contrôler frénétiquement ! Car oui, que vous soyez minces , un peu potelée, grosse ou bien obèse, pour la plupart, vous craignez toutes ce moment fatidiques des fêtes où vous savez pertinemment que vous risquez soit de reprendre ce que vous avez perdu, soit de prendre tout court. En ce moment affluent dans les kiosques les magazines qui vous proposent d'être belle et mince pour les fêtes par un régime miracle de 2 semaines à base de... [Lire la suite]
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19 novembre 2008

Grignotor ?

Grignotor chez certains est un méchant lapin mutant , chez moi c'est le vil superpashéros bien connu de tous qui passe son temps à nous attirer vers ce qu'on appelle le grignotage. En ce moment, moi qui stagne à la maison et qui parfois succombe aux attaques répétées de Grignotor, je me rends compte à quel point on ne se rend pas compte de tout ce que l'on peut grignoter.Après avoir vu en matinée des spots publicitaire anti-grignotage, je me demandais s'il fallait absolument supprimer le grignotage, du moins le supprimer d'un coup... [Lire la suite]
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22 septembre 2008

Procrastination, mon amie !

"Demain je téléphone chez l'endocrino pour prendre rendez-vous ! ". C'est ce que je me répète quotidiennement depuis un mois sans jamais passer à l'action. C'est idiot. Et ça ne m'étonne pas de moi. Je suis tête en l'air. Et puis j'ai mon lot d'occupations, un travail et je suis en train d'acheter une maison, alors moi je n'y pense plus.Ce n'est pas pour autant que je perds de vue mon projet de réduction pondérale, surtout à l'approche de l'hiver qui a tendance à rembourrer les réserves plutôt que de les diminuer. Je pense... [Lire la suite]
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27 août 2008

Et plouf!

Quoi de mieux qu'un peu de natation pour se remettre en forme et faire du sport tout en douceur, sans agresser nos membres endoloris par le poids ou endormis par une trop longue léthargie? La natation, j'aime bien. Non seulement d'être super agréable sur la peau, cette eau qui la caresse, cette fraîcheur en été, cette revigoration à toutes les saisons, nager c'est un plaisir car on se sent bien dans l'eau. L'avantage de la natation ou des activités en piscine, c'est qu'elles ne sont pas tyranniques pour les muscles et... [Lire la suite]
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17 août 2008

Consultation 1.

C'est le 24 Juin 2008 à 15h que j'avais rendez-vous avec cette endocrinologue-nutritionniste pour un bilan hormonal et une bilan pondéral afin de trouver les meilleures solutions pour que je perde du poids sans aggraver mes petits problèmes de santé latents.J'appréhendais cette rencontre. Jusque là, les endocrinologues nutritionnistes n'avaient jamais pris en compte mes ressentis et étaient plutôt "agressifs" envers mon poids comme si c'était ma faute et à enrayer d'urgence. A Aix-en-Provence, elle voulait me laisser en... [Lire la suite]
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12 août 2008

Marcher et Découvrir...

Qui n'a pas un jour tenté de maigrir en se disant qu'il lui fallait un peu d'activité physique histoire de consommer un peu de calories autrement qu'avachi dans le canapé à ressasser le morceau de gâteau qu'on a pris en double à midi et la plaque de chocolat engloutie la veille? Mais quand on est obèse, on ne va pas dire qu'en terme de sport tout nous est interdit, mais nous avons moins de facilité. Prenons par exemple le jogging. Je ne tiendrais pas 2 minutes sans suffoquer, bien que d'autres qui ne sont pas obèses ont le même... [Lire la suite]
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